Übungen auf der kybun Matte | kyBounder | Knieprogramm
Übungen auf der kybun Matte (kyBounder) in 8 Schritten (Knieprogramm)
Sobald sich bereits Beschwerden oder Schmerzen in Rücken, Hüfte, Knien, Beinen oder Füßen zeigen, oder sogar Erkrankungen wie Fersensporn, Hallux, Achillodynie usw. entstehen, sollten Sie nicht länger warten und etwas dagegen tun.
Natürlich ist in erster Linie ein Arztbesuch ratsam, das heißt aber nicht, dass Sie nicht auch selbst Zuhause aktiv werden können und die Linderung unterstützen oder weiteren Problemen vorbeugen können. Dafür lässt sich die kybun Matte einsetzen. Wir stellen Ihnen unter anderem 5 Übungen auf der Matte vor, die Sie ganz einfach nachmachen können.
Fitnessübungen auf der kybun Matte – Training mit Anleitung
Das sogenannte „Swiss Natural Walking“ sorgt für ein außergewöhnliches Gehgefühl und wird oft auch als Schweben statt Gehen bezeichnet. Diese Methode bezeichnet das Gehen und Stehen auf den weich-elastischen kybun Materialien, dazu gehören kybun Schuhe und kybun Matte. Die Übungen mit der kybun Matte (ehem. kyBounder) eignen sich für alle Altersklassen und Leistungsniveaus. Die kybun-Bewegungstechnologie soll unter anderem helfen bei:
Hüftschmerzen
Knieschmerzen
Beinschmerzen
Fußschmerzen
Achillodynie
Fitnessübungen auf der kybun Matte wurden entwickelt, um Bewegungsschmerzen zu lindern, Erstreaktionen vorzubeugen und die Wirksamkeit der kybun Matte zu verstärken. Bei den Übungen auf der kybun Matte unterscheidet man zwischen den „Swiss Natural Übungen“ und den kybun Übungen speziell für die kybun Matte.
kybun Knieprogramm
Mit dem kybun Knieprogramm können Sie trotz Arthrose wieder schmerzfrei werden. Das weich-elastische Schaumstoffmaterial dämpft die Schläge auf die Gelenke beim Laufen und Gehen. Die Fuß- und Kniegelenke kommen beim Laufen auf dem Material in eine feine dreidimensionale Bewegung, wodurch die körpereigene Produktion von „Gelenkschmiere“ angeregt wird.
Dadurch wird es angenehmer, sich zu bewegen und die Knieschmerzen lassen allmählich nach. Natürlich ist das von Person zu Person verschieden und es lässt sich dazu keine allgemeingültige Aussage treffen. Die positiven Effekte bei Arthrose sind aber dennoch bekannt. Viele Kunden berichten über die Verbesserung der Schmerzen, seit sie kybun Produkte benutzen.
Damen
Herren
Vor allem bei Arthrose empfiehlt sich das kybun Knieprogramm. Mit den Übungen des 8-teiligen Programms können Sie sich das schmerzfreie Gehen trotz Arthrose schrittweise ermöglichen.
Teil 1: Einführung
(1/8) Einfach und schnell schmerzfrei trotz Kniearthrose - Einführung
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Teil 2: Übungen beim Gehen
(2/8) Einfach und schnell schmerzfrei trotz Kniearthrose - Übungen beim Gehen - Teil 1
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Teil 3: Übungen beim Gehen
(3/8) Einfach und schnell schmerzfrei trotz Kniearthrose - Übungen beim Gehen - Teil 2
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Teil 4: Knie-Entlastungs-Übung
(4/8) Einfach und schnell schmerzfrei trotz Kniearthrose - Knie-Entlastungs Übung
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Teil 5: Saigon Hocke
(5/8) Einfach und schnell schmerzfrei trotz Kniearthrose - Die Saigon Hocke
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Teil 6: Übungen beim Aufstehen
(6/8) Einfach und schnell schmerzfrei trotz Kniearthrose - Übungen beim Aufstehen - Teil 1
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Teil 7: Übungen beim Aufstehen
(7/8) Einfach und schnell schmerzfrei trotz Kniearthrose - Übungen beim Aufstehen - Teil 2
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Teil 8: Übungen im Stehen
(8/8) Einfach und schnell schmerzfrei trotz Kniearthrose - Übungen im Stehen
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Lockerungsübungen im Büro mit der kybun Matte
Nicht nur gegen Arthrose helfen Übungen auf der kybun Matte. Auch im Büroalltag sind die Mattenübungen bestens geeignet, um sich zwischendurch locker zu machen und wach und konzentriert zu bleiben. Dafür eignen sich Übungen wie das Vibrieren (bouncing), Treten am Ort (stepping) und das Treten auf der Matte in kleinen Schritten bis an die Ränder der Matte. Dazu gern auch die Arme von oben nach unten bewegen, oder diese ausschütteln, um den gesamten Körper zu mobilisieren und zu lockern.
Während einer kurzen Pause auf der kybun Matte schöpfen Sie neue Energie und können anschließend wieder motiviert Ihre Arbeit aufgreifen. Mit der Stehmatte arbeiten Sie besonders ergonomisch und trainieren dabei nicht nur die kleinen Muskeln – auch Verspannungen werden gelöst und Sie fühlen sich anschließend erholter. Die positive Auswirkung auf Körper und Wohlbefinden wurde in zwei Studien belegt:
- Pilotversuch kyBounder - St. Galler Kantonalbank (.pdf, 1.845 mb)
- Pilotversuch kyBounder - Helsana Versicherung (.pdf, 382 kb)
Ist Kniearthrose heilbar? | Die kybun Methode – Dr. kybun
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Beliebte Sportübungen & Rückenübungen auf der kybun Matte
Nicht nur im Alltag können Sie mit der kybun Matte trainieren – Bügeln, Fernsehen oder Arbeiten am PC – das alles lässt sich unkompliziert mit den Übungen auf der kybun Matte verbinden. Sogar Breiten- und Profisportler trainieren auf der elastisch-federnden Matte oder nutzen sie für die aktive Regeneration. Je nach Dicke erfüllt die kybun Matte unterschiedliche Zwecke:
2 cm Dicke: Geeignet für Therapie und Rehabilitation (z. B. wieder laufen lernen).
4 cm Dicke: Für Personen mit Gleichgewichtsstörungen und Schwindel, für Senioren, Kinder und Personen mit Verletzungen.
6 cm Dicke: Allgemeiner alltäglicher Einsatz im Training, Zuhause oder im Büro.
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Sportmediziner empfehlen, regelmäßig die tiefliegende Muskulatur zu stärken. Denn nur ein gekräftigter Muskel kann vor Schäden der Bänder, Sehnen und Gelenke schützen und somit Rückenschmerzen vorbeugen. In unserem Video finden Sie einen Zusammenschnitt einiger Übungen auf der kybun Matte:
Übungen auf der kybun Matte 🥇 Top-10 zum Nachmachen
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kybun Matte online kaufen bei gesundheit-schuhe.de
Die kybun Matte eignet sich nicht nur für Freizeit- und Profisportler, sondern ist auch für den Alltag bestens geeignet. Mit nur minimalem Aufwand und kleinen Bewegungen lassen sich Kondition und Fitness deutlich steigern. Gleichzeitig verbessert sich das körperliche und geistige Wohlbefinden. Wenn Sie mit dem ganzheitlichen Training beginnen möchten, finden Sie bei gesundheit-schuhe.de zahlreiche Modelle der kybun Matten in verschiedenen Größen, Höhen und Farben. Haben Sie Fragen oder sonstige Anliegen? Nutzen Sie gern unser Kontaktformular.
